自分を知る

常に人は

色々な事を

頭で考えていますが

１度じっくりと

自分の内側で感じ

考えてることを

知りましょ。

知ってあげて！

内側に意識を向けてみて

あなたが今、感じている感情

ネガティブだったり

ポジティブだったり

否定することなく

全て受け入れましょ。

その感情を受け入れずに

ほったらかしにすると

体の中に

積もり積もってたまり

どんよりした塊になり

やがて

ポジティブな思考もなくなり

何もかも

マイナス思考に

そうならないためにも

毎日数分でも良いので

その日のうちに

今日1日

自分が感じた感情と

向き合い

不要な感情を手放しましょ。

きっと

色んな感情があると思いますが

それを受け入れ

頑張った自分を

労り癒し褒めて下さい。