マスク
ある時
娘が
今日1日
仕事中
帰宅してからも
息苦しいと
仕事に入ると
ほぼ外に出ることできないし
帰宅しても
夜なので
家の中
でもって
家の中は
暑さの為、クーラーで
窓が空いてない
コロナで
マスク着用が当たり前になり
仕事中は
休憩食事以外は外せない
マスク着用関係なしに
日頃
スマホ、携帯ゲーム等
家事とかで
下を向いてる事が多いと思います。
そうなると
うつむくので呼吸が浅い
また
冷暖房等で
室内の空間に
自然な流れがないので
室内の気が滞る
なので
意識して
家の外に出た時や
空気の入れ替えで窓を開けた時にでも
深呼吸をして下さい。
うつむくばかりでは
呼吸も浅くなり
気が重くなってきますよ。
常に意識して
胸の胸筋を広げ
深い呼吸
深呼吸をして下さいね。